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Cenoura Temperada e Quinoa de Abobrinha

Cenoura Temperada e Quinoa de Abobrinha


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Ingredientes

  • 2 xícaras de quinua, bem enxaguada, escorrida
  • 2 colheres de sopa de passas secas
  • 1/4 xícara de azeite de oliva extra-virgem
  • 2 cenouras médias, descascadas, cortadas em cubos pequenos
  • 2 abobrinhas médias, aparadas, cortadas em cubos pequenos
  • 1 colher de sopa de páprica doce húngara
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1/2 xícara de coentro fresco picado

Preparação de Receita

  • Combine os 4 primeiros em uma panela grande e pesada. Leve para ferver em fogo médio-alto. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a água seja absorvida e a quinua esteja macia, cerca de 20 minutos.

  • Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio. Adicione as cenouras; refogue até ficar macio, cerca de 5 minutos. Adicione a abobrinha; refogue até ficar macio, cerca de 3 minutos. Misture o colorau e a canela. Adicione quinua à frigideira; jogue para misturar. Tempere com sal e pimenta. DO AHEAD Pode ser feito com 1 dia de antecedência. Transfira para uma assadeira. Cubra e leve à geladeira. Reaqueça, coberto, em forno a 350 ° F por cerca de 15 minutos. Misture o coentro e sirva.

Seção de Críticas

Salada de Quinoa e Cenoura Temperada (receita)

A combinação perfeita de especiarias combinadas em uma salada nutritiva repleta da doçura dos saltanas. Há algo tão reconfortante em uma salada quente nesses meses mais frios. Mas não guarde esta receita apenas para os meses frios, ela também faz o almoço resfriado mais perfeito.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de quinua
  • 1 colher de chá de cominho moído
  • 1 colher de chá de páprica defumada
  • 1 colher de chá de coentro moído
  • 4 cenouras
  • 1 colher de sopa de mel
  • suco de 1/2 limão
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1/2 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de sultanas / passas

Método

  1. Comece enxaguando a quinua debaixo d'água por 30 segundos.
  2. Coe e coloque em uma panela com 1 xícara de água e temperos.
  3. Tempere com um pouco de sal e deixe ferver.
  4. Depois de ferver, abaixe para ferver e cozinhe tampado por 12 minutos.
  5. Enquanto a quinua cozinha, amarre as cenouras com fita e misture em uma tigela grande com mel, limão e azeite de oliva.
  6. Misture todos os ingredientes e deixe esfriar ou coma quente.
  7. Isso pode ser guardado na geladeira, tampado e daria um ótimo almoço de trabalho também!

Alguns alimentos saudáveis ​​não são negociáveis. Você pode comprar os alimentos básicos da despensa da Food Matters aqui.

Angela Simson é treinadora, escritora e palestrante de saúde + felicidade. Ela é a criadora do blog The Gratitude Project, que inspira milhares de mulheres a entrarem em sua luz e viverem o seu melhor ...


  • cenouras 12 onças 340 g
  • abobrinha 2 grandes (cerca de 18 onças no total) 2 grandes (cerca de 18 onças no total)
  • alho 2 cravo 2 cravo
  • pimentões vermelhos assados 1 onça 28 g
  • limão 1 1
  • tâmaras medjool secas 2 oz 57 g
  • amêndoas fatiadas 2 colheres de sopa 2 colheres de sopa
  • páprica defumada 1 1/2 colher de chá 1 1/2 colher de chá
  • cominho em pó 1/2 colher de chá 1/2 colher de chá
  • coentro em pó 1/2 colher de chá 1/2 colher de chá
  • orégano seco 1/2 colher de chá 1/2 colher de chá
  • Pimenta-caiena 1/4 colher de chá 1/4 colher de chá
  • canela em pó 1/4 colher de chá 1/4 colher de chá
  • quinua vermelha 1 xícara 1 xícara
  • azeite (uso dividido) 3 colheres de chá 3 colheres de chá
  • flocos de pimenta vermelha esmagada 1/4 colher de chá 1/4 colher de chá
  • salmão (divida em 4 filetes (5 onças)) 20 onças 567 g
  • iogurte grego sem gordura natural 1/2 xícara 1/2 xícara

Tilápia com especiarias espanholas e salada de farro

Tilápia com cobertura laranja com couve de coentro e couve

Tilápia doce e salgada com cobertura sobre cevada, ervilhas e cogumelos


Vídeo relacionado

Uma das minhas receitas de inverno. Amo isso e muitos de meus amigos também.

Waaayyyy Muitas especiarias. você ainda deve ser capaz de provar os ingredientes crus que usa em um prato. Eu gostava que fosse picante, mas adoraria poder ainda sentir o gosto da abóbora.

Realmente ótimo, mas muito picante com a quantidade total de pimenta de Caiena- quase intragável quente. Eu acho que o motivo disso é receber alguns comentários que dizem que é & # x27s brando e alguns que o acham & # x27s super picante e outros que adoram é porque o nível de cayanne é complicado. Para mim, o valor total é muito quente. Metade da cayanne tornou-o super insípido. Coloquei cerca de 6/8 de uma colher de chá de cayanne e ficou perfeito. (Eu adicionei uma colher de chá de 1/4 e depois outra meio cheia.) Agora é escandalosamente delicioso. Fiz uma vez, comi sobras todos os dias da semana passada, fazendo de novo esta semana. É muito quente e frio .. Acho que funciona com qualquer tipo de abóbora. Usei carnaval da última vez e estava delicioso (mas eram horríveis de descascar, então nunca mais) e usei butternut dessa vez. Sempre bom. Além disso, ser preguiçoso e não descascar as cenouras definitivamente não estragou tudo, mas não foi tão bom.

Eu deveria ter lido os comentários antes de fazer isso. ERA MUITO AMARELO. I & # x27m EM CHOQUE com todas as críticas positivas. Isso exigiria MUITA manipulação para torná-lo mais saboroso - talvez dobrando os temperos e usando caldo de galinha em vez de água. Mas eu definitivamente não farei isso de novo. Foi um grande esforço para resultados realmente medíocres.

Eu simplesmente amei isso! Minha esposa pediu menos picante da próxima vez. Não achei muito picante - depende do seu gosto. Delicioso! Obrigada!!

Apesar da grande variedade de especiarias, era surpreendentemente sem graça. Todos os meus temperos são novos, então não era que eu estava usando temperos antigos. Eu adicionei mais suco de limão e isso clareou um pouco. Mas fiquei muito desapontado. Eu poderia, é claro, modificá-lo. Mas eu teria que modificá-lo tanto que seria realmente uma nova receita.

Isso foi ótimo. Estou tentando um & quotDesafio de estilo de vida & quot com alguns amigos e procuro receitas que não envolvam pão ou massa. Fiz o ensopado na minha panela de pressão (4 minutos no máximo), acrescentei uma lata de grão de bico e esquentei.

Tenho procurado receitas vegetarianas interessantes para animar um amigo vegetariano deprimido. Eu encontrei esta receita quando procurava uma alternativa para uma receita de abóbora ao estilo marroquino muito mais complicada e cara, escrita por um conhecido escritor de alimentos do jornal Guardian no Reino Unido. Era tão bom que comi todos os dias durante uma semana e agora estou prestes a preparar outro lote para os almoços desta semana. O que mais gosto nele é que é um preenchimento confortável / saudável. Os sabores não são opressores. Cada mordida é uma sinfonia de sabores diferentes. Eu adiciono espinafre, aquecido apenas o suficiente para murchar o espinafre, e a combinação de verde e laranja é realmente impressionante. Além disso, eu como com quinua em vez de cuscuz porque o molho muda o sabor da quinua de uma forma interessante.

No geral, uma ótima receita, com muitos cortes. O sabor, para mim, estava ligeiramente ausente do sabor marroquino, então adicionei um pouco de canela e pimenta da Jamaica (sabores marroquinos típicos). Adicionei algumas ervilhas congeladas à quinua. Nós também servimos com um montão de homus e um link de salsicha de cordeiro ao lado. Refeição realmente boa.

Esta tem sido uma das minhas receitas favoritas há anos! É minha vez. Fácil e fica melhor com um dia na geladeira. Eu amo isso!

Sabor muito bom. Fiz isso por recomendação da minha filha, que fez e adorou. Era uma receita bastante fácil e direta, exceto pela longa lista de especiarias e pelo fato de que algumas das especiarias eram usadas tanto no ensopado quanto na quinoa - poderia ficar confusa / perdida. Acabei cortando a receita impressa em duas - uma folha era receita apenas para guisado e a segunda folha para preparo de quinua. para mim, isso ajudou a manter as coisas em ordem e não perdi o lugar onde estava. Nós amamos o nível de especiarias - não muito quente, apenas para a direita. Sem alterações na receita. Servido com salada de rúcula, pêssego branco e queijo burrata amp - lado perfeito. Definitivamente um goleiro.

Eu acho que isso é excessivamente temperado. Parte do problema pode ser que eu só comi colorau normal, não doce. Os resultados foram muito quentes. Há algo na combinação de especiarias que não gosto. Se eu fizer de novo, vou omitir o coentro e usar um pouco de gengibre fresco em vez de gengibre em pó. Também vou usar páprica doce - menos do que a receita pede.

Estou no processo de converter minha família ao vegetariano e esta será uma de nossas refeições regulares. Adoro a combinação de especiarias com o molho de tomate e também o toque da pimenta caiena. Também parece lindo banhado.

Isso é muuuuito bom! É uma refeição vegetariana saborosa, farta, farta e saudável. E principalmente saboroso! Eu praticamente usei os temperos conforme declarado e achei que eram perfeitos, mas fiz algumas pequenas alterações com base no que eu tinha disponível e no gosto pessoal. Aumentei a quantidade de cebola, usando uma pequena cebola roxa para a quinua e outra para o guisado. Também um pouco mais de alho. Eu também usei menos abóbora (peguei um pequeno saco de abóbora fresca, cortei a abóbora do Trader Joe & # x27s e cortei os pedaços menores) e 3 cenouras cortadas em fatias de 1/4 & quot para o ensopado (cozinha mais rápido) e adicionei uma lata de garbanzo feijão (12 min após adicionar a abóbora e as cenouras à mistura de cebola) para uma proteína completa com a quinua. Eu espremi um limão inteiro para o guisado e deu um belo brilho. Eu não tinha uma lata de tomates, então, em vez disso, piquei um tomate fresco. Usei manjericão em vez do coentro porque já tinha, mas provavelmente vou tentar com o coentro da próxima vez. Provavelmente, o estragão também seria interessante. Esta receita é muito complacente e você pode ajustar conforme desejar. Eu definitivamente farei isto de novo.

Realmente, MUITO gosto deste prato. Fiz várias vezes e apenas reduzi a quantidade de água na porção de quinua da receita descobri que 1 1/2 xícaras tornava a quinoa um pouco menos "quotsoupy" do que as 2 xícaras exigidas na receita. Da próxima vez, vou tentar adicionar um pouco de grão de bico e talvez 1 colher de chá de canela - o que é consistente com especiarias marroquinas.


Pique & # 038 Stir | Muffins matinais de quinoa de cenoura com especiarias


Feliz segunda-feira, meus queridos! Mencionei no final do Retiro de Descanso que gostaria de estreitar meu foco e postar de forma mais consistente em relação a mais tópicos de casa sobre o canto de casa, e compartilhar a comida que nossa família gosta é algo que pretendo incorporar mais ao fluxo deste espaço. Pretendo compartilhar uma refeição ou receita com você a cada semana, falando um pouco sobre como nós, como mães, cuidadoras e donas de casa, podemos abordar a comida de uma forma que não apenas preencha nossas famílias, mas também de uma forma saudável e nutritiva. Eu sei como cozinhar três refeições para uma família (grandes ou pequenas) pode parecer uma tarefa árdua às vezes & # 8211 eu juro, meus filhos nunca pare de pedir lanches! & # 8211, mas também sei que preparar o que comemos com intenção e cuidado também pode ser uma oportunidade fortalecedora de nos curarmos e nos nutrirmos de dentro para fora.

Também é importante notar que, ao comer mais conscientemente, em vez de comer precipitadamente em caixas e plásticos pré-embalados, estamos fazendo um trabalho importante ao escolher seguir um caminho mais suave, sustentável e ecológico. As receitas que compartilharei aqui são aquelas que levarão várias coisas em consideração. Em primeiro lugar, a comida que continuarei a compartilhar serão receitas que nossa família realmente gosta de comer! Em primeiro lugar, de que adianta postar receitas se elas realmente não têm um gosto bom? Isso para mim é o aspecto mais importante da culinária, porque eu amor comida e eu amor comer. Como Julia Child disse uma vez, & # 8220As pessoas que gostam de comer são sempre as melhores & # 8221 e acontece que concordamos com ela. Vivo para comer, não como para viver, e essas receitas serão um reflexo dessa filosofia. Também quero falar mais sobre como fazer comida com cuidado não é e não deve se traduzir em algo sofisticado, caro ou um luxo inatingível. Encontro satisfação em homenagear alimentos bons e honestos, usando métodos de preparação simples que nos proporcionam conforto, energia e nutrição.

Os posts sobre alimentos futuros também entrarão em maiores detalhes sobre a preparação de alimentos, porque saber como executar vários métodos básicos de preparação de alimentos pode realmente expandir seu repertório de comida caseira. Vamos nos familiarizar com algumas técnicas, amigos! E, como a maior parte do meu conteúdo aqui, as receitas que compartilho serão vinculadas às estações, aquelas que nos conectam melhor com a terra e nos dão a chance de desacelerar um pouco. Para mim, comer bem é comer com paixão e carinho, e tudo começa na cozinha. Vamos começar esta pequena aventura gastronômica com muffins matinais, certo ?!

Nossa família é toda sobre muffins neste inverno. Você tem uma tripulação de muffin lovin & # 8217? Filhos à parte, eu os amo e sempre amei. Ultimamente, tenho realmente experimentado novas combinações de ingredientes saudáveis ​​para vários muffins matinais. Gosto do processo criativo de trocar este ingrediente por outro e de ver como o resultado final se desenvolve. Esses muffins de cenoura ganham o prêmio de mais saudáveis ​​e saborosos até agora! Do início ao fim, eles levam cerca de 40 minutos para serem preparados e assados ​​com o mínimo de limpeza. Eu geralmente faço um lote no fim de semana e então estamos prontos para a semana que vem com um café da manhã rápido ou um lanche que é não apenas nutritivo, mas algo que eles amam e esperam ansiosamente. Saber que manhãs agitadas estão no horizonte torna esta receita simples uma boa para ter no bolso de trás.

De todas as receitas de muffins saudáveis ​​que eu testei, esta também foi o maior sucesso entre as crianças. Alfie os chama de donuts e comeria cinco seguidos se eu deixasse! Eles me lembram um bolo de cenoura com especiarias, sem as passas e o glacê, que é claro que você pode adicionar se quiser, mas acho que eles não precisam. Meus filhos também são meio exigentes quando se trata de comer nozes grandes, então optei por não adicionar nozes, o que eu acho que seria uma boa adição a este muffin também. Será que vou esmagá-los bem e adicionar um pouco ao meu próximo lote?

Muffins matinais de quinoa de cenoura com especiarias

Seco Ingredientes:

  • 2 xícaras de farinha de amêndoa (ou farinha de trigo integral, se preferir)
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 2 colheres de chá de canela em pó
  • 1/2 colher de chá de sal marinho
  • 1/2 xícara de linho moído
  • 1 xícara de quinoa cozida ou 1/3 xícara de quinoa crua (você pode adicioná-la cozida ou crua & # 8211 se não cozida, seus muffins ficarão um pouco crocantes, do qual eu gosto!)
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 2 ovos de fazenda (substitua sementes de linho ou chia moídas se for vegano. 1 colher de sopa de sementes de chia + 2,5 colheres de água + deixe de molho por 15-20 minutos na geladeira = 1 ovo de chia)
  • 1/2 xícara de xarope de bordo grau A
  • 1/3 xícara de óleo de coco derretido
  • 1 xícara de molho de maçã (0r molho de pera se você preservou um punhado como eu fiz!)
  • 1/4 xícara de leite de amêndoa (ou qualquer outro leite de nozes que você tenha em mãos)
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 xícaras de cenouras desfiadas (cerca de 4-5 cenouras grandes)

Preparar: Misture os ingredientes secos e os molhados, cada um em tigelas separadas. Depois de misturar cada tigela, combine as duas e misture bem. Asse os muffins a 350 graus por 25-30 minutos. Armazene em um recipiente de vidro, ou eles congelarão por até 3 meses se você planeja fazer um lote maior.

Os ingredientes acima são veganos e sem glúten se essa for a rota de cozimento que você está acostumado a seguir, mas sabe que pode definitivamente ser criativo com substituições se tiver outras coisas em mãos, digamos, leite integral em vez de leite de nozes. E mais uma coisa, esses muffins ficam muito bons quando feitos com abobrinha também. Sim, muffins de vegetais que têm um gosto bom! Você pode trocar uma xícara de cenoura por uma de abobrinha ralada e elas ficarão lindas, com um pouco menos de sabor de cenoura. É uma maneira fantástica de inserir os vegetais na dieta do meu filho e na minha própria dieta quando eu preciso de um aumento de energia saudável! Esses muffins também são ótimos complementos para almoços escolares, lanches depois da escola e uma guloseima antes de dormir. Aproveitar!


Hambúrguer vegetariano de gengibre, cenoura e quinua Publicado: 13 de junho de 2016 · Atualizado: 27 de julho de 2020 · Esta postagem pode conter links de afiliados. Estes gourmet hambúrguer vegetariano são embalados com os sabores de gengibre, capim-limão, cenoura e soja. Top estes hambúrgueres vegetarianos sem glúten com cebolas de limão e coentro (coentro) e molho de pimenta doce e vê-los desaparecer! A criação desta receita foi patrocinada pela Barbeques Galore. Um churrasco é quase essencial em nossos verões quentes. Nesses dias insuportavelmente quentes, muitas vezes a última coisa que você quer fazer é ficar na frente do fogão, dentro, e preparar o jantar. Mas leve-o para fora e acenda o churrasco e de repente não se trata apenas de jantar, é sobre celebrar aquelas lindas noites de verão e jantares ao ar livre. Uma das melhores coisas de morar aqui em Queensland é que quase temos clima para churrasco o ano todo. Mesmo no inverno, com clima em meados de 20 graus Celsius (70 fahrenheit) durante o dia. É por isso que fiz uma parceria com a Barbeques Galore hoje, para compartilhar algumas deliciosas receitas vegetarianas e veganas de churrasco para mostrar que um ótimo churrasco pode ser delicioso e saudável sem a carne! E primeiro hoje, estou compartilhando com vocês um dos meus hambúrgueres vegetarianos favoritos. Uma das melhores coisas sobre hambúrgueres vegetarianos é que as combinações de sabores são quase ilimitadas. Estilo asiático, vegetais mistos clássicos, cogumelos sutilmente condimentados e carnudos são ótimas opções. E então você pode usar ingredientes como lentilhas, painço, arroz e quinua para adicionar um pouco de substância e proteína. Hoje desci a trilha dos sabores asiáticos com hambúrgueres vegetarianos de gengibre, cenoura e quinoa. Quinoa cozida no vapor é aromatizada com cebolinha, gengibre, coentro (coentro), cenoura, soja e um pouco de manteiga de amendoim. Embora eu tenha usado um ovo para amarrar meus hambúrgueres, você poderia facilmente torná-los vegan substituindo um ovo de linho ou chia. Também os fiz sem glúten com o uso de aveia sem glúten, que foi transformada em um pó fino. Quer você cozinhe esses hambúrgueres ao ar livre em seu churrasco, ou dentro de casa em uma panela ou no forno, esses hambúrgueres certamente irão satisfazer os vegetarianos da família e os carnívoros. Cenoura temperada e salada de grão de bico # 038

Esta salada é vagamente inspirada em uma salada de cenoura que comi durante uma viagem ao Marrocos alguns anos atrás. Foi parte de nossa primeira noite & # 8217s jantar & # 8230 uma noite quente (114 graus!) no telhado do nosso Riad ao pôr do sol. Havia saladas de legumes marinados, pães achatados, tagines e uma garrafa de rosa marroquina & # 8230 enquanto a oração da noite era cantada em um alto-falante à distância. Poderíamos muito bem estar em outro planeta, parecia tão surreal. No entanto, uma das coisas de que mais me lembro daquela noite foi a salada de cenoura.

Recentemente, J.R. Watkins me pediu para criar um prato usando sua nova linha de ervas secas e especiarias. Como já compro seus produtos naturais para casa (designs de embalagens para morrer), Fiquei super animado para experimentar os temperos.

Imediatamente, eu soube que era hora de fazer uma versão daquela salada de cenoura. Lindas cenouras primaveris locais, grandes espremidos de limão e hortelã fresca equilibram perfeitamente as ervas aromáticas e especiarias. Eu também adicionei algumas groselhas doces, amêndoas torradas e um pouco de grão de bico e cuscuz para torná-la uma refeição completa.


Muffins de Bolo De Cenoura Quinoa

Publicado: 23 de outubro de 2017 · Modificado em: 15 de fevereiro de 2021 por Kate Hackworthy · Esta postagem pode conter links de afiliados.

Esses mini muffins de bolo de cenoura com quinua são um ótimo lanche leve. Eles são delicadamente condimentados com canela, gengibre e noz-moscada, além de serem cheios de cenoura ralada, tornando-os uma versão mais saudável de um muffin de bolo de cenoura normal. Sem açúcar refinado, eles são tão bons que você poderia comer até dois. A quinua também os torna ligeiramente densos e maravilhosamente úmidos, com uma ótima textura.

Por ser uma proteína completa e nutritiva com todos os 9 aminoácidos essenciais, e sendo rica em fibras, a quinoa oferece muitos benefícios de saúde adicionais a esses mini muffins de quinua.

Eu sempre tento adicionar quantos vegetais eu posso em cada refeição (veja meu blog Sobremesas Vegetais!), Então para esses muffins eu ralei em uma cenoura. Isso os torna mais úmidos para que durem dias e não sequem. Eles são perfeitos para fazer em um domingo e levar para o trabalho a semana toda.

Adoro usar quinoa como mingau de aveia pela manhã ou para adicionar em uma salada. Isso me mantém satisfeito por mais tempo e adoro seu sabor delicado de nozes. Além disso, é tão fácil de fazer. Basta ferver uma parte de quinua para 2 partes de água por 15 minutos e está pronto!

Se alguma vez sobrar quinoa natural, guarde-a na geladeira. As sobras de quinoa são perfeitas para esses mini muffins. Eles também são uma ótima maneira de usar cenouras.


Para começar a fazer a receita do bolo de nozes e cenoura com especiarias, primeiro prepare todos os ingredientes - como ralar cenouras, medir os ingredientes, cortar o chocolate, etc.

Pré-aqueça o forno a 180 C e unte uma assadeira redonda ou quadrada com manteiga e polvilhe com farinha.

Em uma tigela, peneire a farinha, a canela em pó, o cardamomo em pó, o fermento e o sal. Adicione o açúcar, a cenoura, o óleo, os ovos e as nozes torradas. Usando uma batedeira, bata todos os ingredientes até incorporar bem.

Despeje a massa do bolo de cenoura na assadeira e leve ao forno por cerca de 25 a 30 minutos até ficar pronta. Quando você insere um testador no bolo, ele deve sair limpo.

Depois de assado, retire o bolo de cenoura do forno e deixe esfriar, enquanto fazemos a cobertura.

Derreta o chocolate em banho-maria ou no microondas até obter uma pasta lisa do chocolate.

Espalhe o chocolate derretido sobre o bolo e sirva.

Sirva o Bolo Tempero de Cenoura Noz com Chocolate como lanche da hora do chá junto com uma xícara de café ou empacote na caixa de lanche para crianças.


Você tem muita abobrinha e cenoura em casa? Minha coisa favorita é fazer bolo de cenoura caseiro. Tem a cobertura de cream cheese mais saborosa e você pode fazer cupcakes de bolo de cenoura!​​​​​​​

Se o seu jardim está transbordando de abobrinhas, experimente o meu pão de abobrinha úmido. É um pão rápido super fácil que pode ser facilmente dobrado. Minhas pão de banana com abobrinha de chocolate é o uso perfeito para bananas marrons e abobrinha!

E só para mostrar como esses bolinhos de abobrinha de cenoura são fáceis de fazer, incluí um vídeo de receitas para acompanhar. Se você fizer esses muffins, lembre-se de marcar @ifyougiveablondeakitchen para que eu possa ver!