Tudo o que você precisa saber sobre pêssegos

Novas receitas

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Benefícios para a saúde

Em primeiro lugar, os pêssegos são ricos em benefícios para a saúde que a maioria das pessoas desconhece. Os pêssegos são completamente isentos de gordura e geralmente têm apenas cerca de 70 calorias no total. Eles contêm uma quantidade significativa de vitamina A, que contribui para a visão, e vitamina C, que estimula o sistema imunológico e mantém a pele hidratada e saudável. Os pêssegos também são carregados de antioxidantes, as substâncias que mantêm seu corpo livre de doenças e resiliente.

Uma das melhores coisas sobre os pêssegos é que eles podem reduzir o apetite. Eles contêm fibras para mantê-lo satisfeito e podem ser um substituto doce para balas açucaradas e junk food processada. A fibra também ajuda a limpar seu sistema e remover toxinas. Não se esqueça de comer a pele, porque é onde estão muitos nutrientes - especialmente as fibras.

Foto de Sarah Strohl

Como escolher um pêssego

Quando você estiver comprando um pêssego, tente escolher um que tenha um pouco de folga quando você pressiona. Um pouco de maciez indica um amadurecimento perfeito, e os pêssegos maduros duram alguns dias antes de estragar. Além disso, fique de olho nos pêssegos de pedra natural. O caroço pode ser facilmente retirado, o que torna a alimentação e o fatiamento mais limpos.

Café da manhã, almoço, qualquer coisa

Existem inúmeras maneiras excelentes de incorporar os pêssegos à sua dieta diária. No café da manhã, eles podem adicionar um toque doce ao seu smoothie de frutas ou como cobertura para iogurte ou aveia.

Foto de Sarah Strohl

Pêssegos grelhados são o complemento perfeito para um churrasco de verão. Simplesmente corte o pêssego ao meio para remover o caroço e coloque o lado aberto e plano voltado para baixo na grelha (ou em uma assadeira se você estiver cozinhando um fogão). Adicione o pêssego grelhado a um espetinho ou deixe-o apenas como acompanhamento da refeição.

Surpreendentemente, os pêssegos também funcionam bem na salsa. Assim como o molho de manga, o molho de pêssego pode ter o equilíbrio perfeito entre doce e picante para superar qualquer prato principal ou chip de tortilha. Há várias maneiras de fazer isso, todas deliciosas. Aqui está uma receita de molho de pêssego habañero ardente. Não é um fã de salsa? Experimente este incrível guacamole de morango e pêssego.

Foto de Sarah Strohl

Depois de fazer um lanche sobre o salgado, incorpore os pêssegos à sobremesa, polvilhando um ou dois pêssegos com canela e cobrindo-os com sorvete cremoso de baunilha. Tem gosto de verão. Você também pode jogar vários ingredientes em uma caneca para um torta de pêssego pessoal de 6 minutos ou chutá-la para cima com pêssegos escaldados.

Foto de Cameron Young

Aproveite essas frutas deliciosas enquanto você pode. Eles não existirão por muito mais tempo! A temporada do pêssego normalmente termina em meados de setembro.

O post Tudo o que você precisa saber sobre pêssegos apareceu pela primeira vez na Spoon University.