O melhor sanduíche de piquenique de três carnes

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Este sanduíche clássico é um piquenique de verão obrigatório. Carregado com presunto, peru, rosbife e nada menos do que dois queijos, não deixa nada de fora e embala tudo que você não sabia que queria. MAIS +MENOS-

pão francês médio (8 onças), cortado ao meio horizontalmente

colheres de sopa de mostarda dijon

fatias de presunto deli (cerca de 3 onças)

fatias deli de peru assado em fatias (cerca de 4 onças)

fatias de rosbife fatiado (cerca de 4 onças)

fatias de queijo Monterey Jack (cerca de 3 onças)

fatias de queijo cheddar (cerca de 3 onças)

1/4

xícara de cebola roxa em fatias finas

1/4

xícara de picles fatiados

1/2

xícara mix de folhas verdes

1/2

colher de chá de vinagre de vinho tinto

Esconder Imagens

1
Coloque as metades do pão na superfície de trabalho, corte os lados para cima. Rasgue o pão da metade superior, deixando uma casca de cerca de 1,2 cm. Em uma tigela pequena, misture a mostarda Dijon e a maionese.
2
Espalhe os lados cortados do pão com a mistura de maionese. Camada de fundo com presunto, peru, rosbife, queijos, cebolas roxas e picles. Em uma tigela pequena, misture a mistura de primavera, vinagre e óleo; coloque em cima dos picles. Substitua cuidadosamente a metade superior do pão; pressione ligeiramente. Corte em 4 e sirva.

Dicas de especialistas

Mergulhe as fatias de cebola roxa em 1/2 xícara de água gelada por 15 minutos para reduzir o sabor cru das cebolas.
Para fazer esse sanduíche à frente, embrulhe bem com filme plástico antes de cortar e leve à geladeira por até 2 horas.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção

Calorias: 480
Calorias da gordura: 210

% Valor diário

Gordura total: 24g; 36%
Gordura saturada 10g 51% Gordura trans 1 / 2g
Colesterol: 80mg; 27%
Sódio: 1740mg; 73%
Potássio: 330mg; 9%
Carboidrato total: 36g; 12%
Fibra Alimentar 2g 8% Açúcares 4g
Proteína: 31g

Vitamina A: 15%; 15%
Vitamina C: 4%; 4%
Cálcio: 35%; 35%
Ferro: 20%; 20%

Trocas:

1 amido; 0 fruta; 1 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 2 1/2 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 1 1/2 carne com alto teor de gordura; 2 gordura;